Witam serdecznie. Dzisiaj postanowiłem sobie rozpisać dietę na masę. Jako, że jestem nowicjuszem nie jest możliwe bym sam sobie rozpisał idealną dietę, dlatego proszę Was o pomoc. Mam trochę skomplikowaną sytuację, ponieważ praca nie pozwala mi na "rozwinięcie skrzydeł" jeżeli chodzi o plan treningowy. Pracuję na kopalni, a tam z [...]
co Ty, 200 + drinki wiec troche mial do zostawienia %-) ale nie wiem czy to na 100% prawda, opowiadal mi to znajomy, ktory tam stoi i sie zarzekal ale ja na oczy tego nie widzialem a ludzie rozne rzeczy mowia, takze wiecie ;-)
Gring0 11:59:41 np pytasz czy gdzies tam dojedziesz 11:59:44 one mowia, ze nie wiedza 11:59:46 dalej cos nakrecasz 12:00:02 kvrwa i co tu dalej nakrecić? i Ty mi bedziesz mowil kiedy ja zaciupie?%-)
Jak stosujecie cws? przed czy po treningowo ? bo mi ciezko bedzie sie przerzucic z carbo + białko :( bardziej wrzuciłbym przed, bo niedość ze jest beta alanina 2g to jeszcze aakg 1g, a z tego co wyczytałem to ten glicerol daje jakas tam mala pompe i wytrzymalosc? :D
[...] Now you can use that information to log on at www.hattrick.org If you did not request your password, it is likely that another user with a similar log-in name did, but don''t worry - the information was only sent to this email address. Yours, The Hattrick Staff tam gdzie gwiazddki wpisali login i haslo normalnie mowcie mi co Oni odemnie chca
[...] W końcu MC to pracodawca, o którym można mówić albo dobrze albo źle. Smutne jest to, że gdy idę do pracy ( czasami pieszo ) to mijam MC i przez wielkie szyby widze jak się tam młodzi ludzie uwijają. Są to często studenci którzy dorabiają do czesnego. Może się mylę ale wydaję mi się że są to ciągle nowe twarze, chyba że oni pracują jakoś na [...]
Hyhy badania juz mialem Psychologiczne tez - IQ powyzej przecietnego hehe Nazwa szkoly niech narazie zostanie tajemnica ale nie jest to WSO, zreszta juz nie ma tam studiow dziennych (****a rzucilem studia zeby sie przygotowac do tamtej szkoly a ten ****a minister ON oglosil ze nie ma naboru) Znajomy pulkownik powiedzial mi ze nie mam szans sie [...]
kurde pepon dalem CI juz tutaj dawno,a pozaz tym mam linka zablokowanego daj jakiegos linka to tam klikne,ale nie w sportowych tematach a w ogole wierze,ze jak sie bede wypowiadal w tym temacie to mi lapa urosnie teraz specjalnie robie plan ten z bombardingiem,ale co z tego bedzie to zobaczymy,zwazywszy na to,ze sie wczoraj niezle skulem [...]
[...] cześć i zdobiły go tygrysy.Podobnie wyglądały zasłony,ręczniki i pościel w jego pokoju.Po tym fakcie spał jeszcze w tym samym hotelu z Miss Polonią 2002 roku,która była tam notabene z bliską dla siebie osobą towarzyszącą.W kwestii picia alkoholu mało kto jest go w stanie przebić.Pił kieliszek za kieliszkiem,co spowodowało,że pod koniec [...]
[...] to ktoś poważnie, jako techniki walki to jest to śmiechu warte. Zrezygnowałem, gdy ostatecznie zdałem sobie sprawę, że to wszystko błazenada - niepraktyczna i "duchowo" płytka. A żebyś nie czepiał się, że była to jakaś lipna sekcja to powiem, że ówczesny szef grupy też był uczniem Tissiera, posiadaczem któregoś tam (3 lub 4) dana.
sprwadzilem ustawienia! jestem po profiulu informatycznym, nie rob ze mnie lamera cos jest z***ane - musze pogrzebac jeszcze w biosie; a tam mi znowu sie cos poblokowalo i musze go zrestowac, wyjmujac zworke CMOS'a na plycie ,a nie mam nawet czasu i ochoty rokzrecic obudowy ;] co do countera, gralem sporo ale ponad pol roku temu na nowym kompie [...]
[...] PRZEZ NASZ KLUB Z DZIELNICY. VROTCOVIA LUBLIN (chlopaki walczą o wejście do A klasy) http://video.google.pl/videoplay?docid=7706698460072007662&q=vrotcovia Eee tam, rozkrecic obudowe to cwila moment, zrob to kiedys i jakj bvedziesz mial dzialajacego skype przycynkuj Co do CS lub q3 tez dawno nie łupałem ale trzeba zaczac w koncu. [...]
Wróciłem Lady pojechała do Kielc i udało mi się wreszcie wyjść z tej zakichanej klatki w piwnicy złoooo co tam ^^ wiem ,że tęskniliście a Ty Panierka nie mianuj Gośki spamerką bo uprawnienia tylko na kurczaki masz PS Marcin umyj stopy :*
mrtwig, w tamtym kontekscie małpa była obraźliwa, poza tym nie mam kompleksów na tle mojego idola tylko mnie denerwuje jak ktoś go bezpodstawnie obraża. "To ty nagle wjechałeś z sucharami o Bravo Girl i co tam jeszcze czytasz." A ty wyjechałeś z takimi argumentami że chyba tylko tam sie nadają. Wypowiadasz sie jaka jakiś typ z trzema [...]
Apokalipsa, mylisz rzeczy. Ja się nie pcham do sieci PBC. I generalnie nie pcham się na chama tam gdzie inni ustalają coś między sobą. Ale jeśli to mnie dotyczy to już się będę pchał, zwłaszcza gdy te działania są niezgodne z prawem. A jeśli Olimp uważa że są zgodne to niech umieści taki zapis w umowie. Mało tego, uważam, że sieci PBC to dla mnie, [...]
[...] jakieś tabele ?? Dodam również że mam mieć 135 g białka i 60g tłuszczy jak napisała osoba wyżej ,jak ja mam to zrobić skoro wychodzą mi niemalże równo białka i tłuszcze mam tam 90 g orzechów ;p ile to ma tłuszczu prawie 60 g.ile dać orzechów bo są zalecane a może dać jakieś inne orzechy?? Zmieniony przez - Piotr4224 w dniu 2013-02-07 19:22:57 [...]
[...] ogolnikowo - majac na mysli to, ze i Wam i innym dzialom smietnik moze sie przydac. Nie czepiam sie konkretow - tymbardziej, ze jak zauwazylem na posty odpowiadaja tam glownie ludzie ktorych rady sa faktycznie cenne. Natomiast "doping" jest zasmiecany nagminnie przez ludzi ktorzy do treningu nie zajrza bo im sie na codzien [...]
[...] grubokościsty(taka budowa).Tak mój wiek to 15 lat i 5 miesięcy niecałych. Ale mam zamiar mieć 190 <hehe> i wyskok z 70 cm po wakacjach <hehe>. Dlatego zacząłem jakiś tam "program na wyskok", żeby to osiągnąć. Pewnie za trzy lat to przeczytam i siębędę z siebie śmiał Pozdrowienia Bóg Honor Ojczyzna To co misię podoba
[...] Wiem! omega-3, tak? I coś jeszcze, to bieganie... Ja chciałabym to robić, nie ze względu na chudnięcie, tylko ze względu na chęć brania udziału w zawodach biegowych, żaden tam maraton (od tego jest mój mąż), ale jakieś przełaje, pięciokilometrówki... Uważacie, że to nie teges? Zmieniony przez - madu24 w dniu 2008-01-29 20:48:02 Zmieniony przez [...]
Co do tego kortyzolu bo się przestraszyłem. W sumie kiedyś czytałem o nim ale jakoś straszny mi się nie wydał aż teraz. Zalecane jest brać 1g witaminy C by kortyzol był okey ja jem codziennie multiple sport a tam jest 250mg czyli 1/4 zalecanej dawki. Omega3 łykam 2g dziennie a b6 tez z multiple sport. Tak wszystko 5x5 oprócz przed ramion bo tam [...]
TUTAJ POPRAWISZ SWOJA DIETE part 2.
